Wie behandelt man eine Verstauchung?
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Wie behandelt man eine Verstauchung?
Verletzungen, die durch Kraftausübung auf die Gelenke verursacht werden, umfassen keine Verletzungen wie Frakturen, Luxationen sowie Haut- und Fleischschäden. Das heißt, Röntgenaufnahmen zeigen normale Gelenkverletzungen und werden als Verstauchungen diagnostiziert. Insbesondere Weichteile wie Bänder und Sehnen und Knorpel (Gelenkknorpel, der die Oberfläche des Knochens, des Meniskus und der Gelenklippen bedeckt, die als Kissen zwischen den Lücken wirken) können beschädigt werden. Schwellungen und Schmerzen im verletzten Gelenk sind nach einer Verstauchung meist äußerlich zu sehen. Diese Symptome entsprechen in der Regel dem Ausmaß der Verletzung. Sie werden meist durch unsachgemäße Haltung bei kräftigem Training oder starker Haltung oder versehentliche Stürze, Ziehen und übermäßiges Verdrehen verursacht.
Knöchelverstauchung ist die häufigste Erkrankung. Das Sprunggelenk ist das tragende Gelenk, das dem Boden am nächsten ist, was bedeutet, dass das Sprunggelenk das Gelenk mit dem größten Gewicht im Körper ist. Die meisten Knöchelverstauchungen treten durch Verdrehen des Sprunggelenks nach innen, Schädigung des Bandes an der Außenseite des Sprunggelenks (prätalares Band) sowie Schmerzen und Schwellungen vor oder unter dem lateralen Malleolus auf. Die Stabilität des Sprunggelenks spielt eine wichtige Rolle bei der normalen Durchführung der täglichen Aktivitäten und des Sports.
Darüber hinaus verschwinden bei multiplen Verstauchungen (Band- und Knorpelschäden) die starken Schmerzen etwa 1-2 Monate nach der Verletzung, was das tägliche Leben nicht beeinträchtigt. Die Hauptsymptome danach sind Schmerzen, Schwellungen und Zittern aufgrund der Belastung der betroffenen Stelle durch körperliche Aktivität. Während es also kein Gefühl einer ernsthaften Verletzung gibt, können sekundäre Wunden an den Gelenken als Folge übermäßiger Aktivität auftreten. Wenn sich solche Wunden in den Gelenken ansammeln, kann dies zu Erkrankungen wie Osteoarthritis (dem Verschleiß des Gelenkknorpels, der Verformung der Gelenke aufgrund des Alterns) führen, so dass Vorsicht geboten ist und Sie die Verstauchung diagnostizieren und behandeln sollten, wenn sie beginnt.
Das erste, was zu tun ist, ist, mehr über den Zustand zum Zeitpunkt der Verletzung zu erfahren und was die Gelenkverletzung verursacht hat. Ob es sich um eine äußere Kraft handelt, die direkt auf das Gelenk wirkt, oder um eine indirekte äußere Kraft wie Torsion beim Springen und Landen (sogenannte berührungslose Verletzung) oder in welchem Winkel das Gelenk verletzt wird. Sie sollten sich rechtzeitig zum besseren Urteilsvermögen beim Arzt melden. Nachfolgende Tests werden beurteilen, wo der Schmerz ist, wenn Druck oder Kraft auf das Gelenk ausgeübt wird und ob das Gelenk locker ist. Ein MRT ist ein Test, der nützliche Informationen für eine Diagnose liefert, und ein Arzt wird eine Diagnose auf der Grundlage der kombinierten Beurteilung dieser Informationen stellen.
Die Behandlung von Verstauchungen erfordert manchmal eine Operation oder nicht-chirurgische Behandlungen, die als konservative Behandlungen bekannt sind. In den letzten Jahren wurden kleine Schnitte für chirurgische Behandlungen verwendet, wie z.B. die Arthroskopie (Endoskopie), die eine schnellere Genesung ermöglicht. Gipsverbände oder externe Zahnspangen werden heute nur noch selten für die langfristige Ruhigstellung ohne Operation verwendet. Sie werden in der Regel nach der Operation und während der Rehabilitationsübungen verwendet. Mit anderen Worten, die Hauptmethode jeder Behandlung besteht darin, so schnell wie möglich mit dem Training zu beginnen.
Darüber hinaus können einige Teile nicht vor direkter äußerer Kraft geschützt werden. Obwohl Schutzausrüstung uns helfen kann, Verletzungen bis zu einem gewissen Grad zu vermeiden, ist ihre Wirksamkeit begrenzt. Wir müssen lernen und trainieren, wie man den Körper benutzt, um Verletzungen und grundlegende Wendungen und Landungen zu vermeiden, die berührungslose Verletzungen bis zu einem gewissen Grad verhindern können.
Wenn Sie nach einer Verstauchung zum Sport zurückkehren, auch wenn Sie an den Punkt zurückgekehrt sind, an dem dies Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigt, wenn Sie plötzlich versuchen, zu Ihrem ursprünglichen Aktivitätsniveau zurückzukehren, besteht immer noch die Gefahr einer erneuten Verletzung, und die Verletzung ist möglicherweise in erster Linie aufgetreten, die die Verstauchung fehl am Platz verursacht hat, Also müssen wir nach unserer Verletzung allmählich Trainieren. Um solche Probleme während der Rückkehr zum Sport zu vermeiden, ist eine Rehabilitation erforderlich, um motorische Funktionen wie grundlegende körperliche Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit wiederherzustellen, die während der Leerlaufzeit reduziert wurden.
