Wie Frakturen zu verhindern?

Wie Frakturen zu verhindern?

Wir haben oft versehentlich Fraktur Probleme. Sobald eine Fraktur verursacht wird, ist es notwendig, eine Vielzahl von geschweiften Klammern zu tragen, aber es erfordert Bed Rest Langzeitbehandlung, bringt uns eine Menge Unannehmlichkeiten. Daher ist es sehr wichtig für uns im Voraus wissen, wie man Brüche zu verhindern.

(1) gute Gewohnheiten zu entwickeln: nicht rauchen oder trinken übermäßig lange, vermeiden Sie sitzen und weniger bewegen, und Bewegungsgewohnheiten zu entwickeln. Versuchen Sie nicht zu rauchen, weniger trinken oder starken Tee zu trinken. Besonders im Winter, Ernährung und Bewegung zu stärken Erhöhung der Ernährung und Bewegung verzögert den Alterungsprozess und reduziert die Symptome der Osteoporose. Ältere Menschen sollten Essen mehr Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß und Vitamin d. Einige trainieren so oft wie möglich wie walking im Freien und immer mehr Sonne, die den Körper mehr Vitamin D, Calcium-Resorption helfen synthetisieren fördern können. Sie können auch einige Kalziumergänzungen unter der Leitung eines Arztes nehmen.

(2) externe feste Klammer: die Verwendung von schützenden Klammer kann effektiv verringern das Risiko einer Fraktur verursacht durch fallen und berühren.

(3) Haussicherheit: die meisten Fälle treten in Bädern und Küchen. Es ist auch wichtig, ein sicheres Wohnumfeld zu vermindern das Risiko von Frakturen zu haben.

Alles in allem, solange wir mehr Aufmerksamkeit zu schenken, können wir effektiv verhindern das Auftreten von Frakturen.

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