Wie behandelt man Sportverletzungen?

Wie behandelt man Sportverletzungen?

Alle Sportverletzungen werden als Sportverletzungen bezeichnet. Die häufigsten Sportverletzungen sind Abschürfungen, Muskelzerrungen oder Sehnen- und Bänderzerrungen durch Stürze oder Stöße. Der anfälligste Teil ist der Knöchel. Darüber hinaus sind Kniegelenke und Finger häufige Sporttraumastellen. Sportverletzungen sind meistens die Schultern, Knie, Hüften und Sprunggelenke. Je nach Sportart unterscheiden sich auch der Ort und die Organisation von Sportverletzungen. Zum Beispiel Sportarten mit mittlerer bis hoher Intensität, die sich auf die oberen Gliedmaßen konzentrieren, wie Hanteln heben, Rudern, Tennis, Baseball und Badminton usw. Die Schultern, Arme und Finger und Handflächen von Athleten sind anfällig für Verletzungen, und einige systemische Sportarten die viele Verdrehungen und Stöße erfordern, wie Laufen, Hürdenlauf, Fußball, Basketball und American Football, sind anfällig für Verletzungen der Kreuzbänder des Knies. Häufige Sportverletzungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf Verletzungen der Schulter und des unteren Rückens, Knieverletzungen (Knorpelrisse, Kreuzbandrisse und Verstauchungen, patellofemorales Syndrom), Knöchelverstauchungen, Muskelkrämpfe, Schulterverletzungen (Schulter-Labrum-Verletzungen, Rotatorenmuskelriss), Leistenzerrung, Tennisarm, Läuferknie, Gehirnerschütterung und Schienbeinschmerzsyndrom.

Sporttrauma hat auch akute und chronische Unterscheidungen. Akute Sportverletzungen sind meist Reibungs- und Stoßverletzungen. Häufige akute Verletzungen sind Hautabschürfungen, Muskelzerrungen, Bänderzerrungen und -risse, Frakturen und Luxationen. Ein solches akutes Sporttrauma erfordert die Versorgung durch Rettungskräfte oder Ärzte vor Ort. Kommt es durch das akute Sporttrauma zu Frakturen oder Verrenkungen, wird der betroffene Bereich verformt und bewegungsunfähig, eine Bewegung verursacht starke Schmerzen. Das andere ist ein chronisches Sporttrauma. Die Hauptursache für ein chronisches Sporttrauma ist eine wiederholte Belastung der Weichteile, die zu alten Problemen oder Schmerzproblemen im Körper führt, wie z. B. bei Läufern oder Badmintonspielern. Auch wenn es keine Verletzung, einen Unfall oder Aufprall gibt, sind die Sehnen des Karpaltunnels eng mit dem Karpaltunnel verbunden. Durch ständige Reibung ist die Sehnenscheide entzündet und geschwollen, was den Karpaltunnel verengt und den Nervus medianus komprimiert, was zu chronischen Schmerzen wie dem Karpaltunnelsyndrom führt, oder die Plantarfaszie des Läufers hat durch Langstreckenlauf einen leichten Riss noch nicht vollständig erholt. Nach dem Üben und erneuten Laufen treten unter der wiederholten Anhäufung von Verletzungen Schmerzsymptome wie Plantarfasziitis auf. Das sind alles Sportverletzungen. Sportbegeisterte können jedoch sofort wieder trainieren, ohne auf die Heilung der Sportverletzung zu warten, was auch dazu führt, dass die chronische Sportverletzung wiederholt wird und es schwierig ist, sich vollständig zu erholen.

Sportverletzungen können auf folgende Weise behandelt werden:

1. Medikamente und Schutzausrüstung. Nehmen Sie stark entzündungshemmende Schmerzmittel ein, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat. Wenn Sie eine ernsthaftere Muskelzerrung oder einen geschlossenen Bruch haben, müssen Sie möglicherweise einen Druckverband oder einen externen Fixateur verwenden, um die Verletzung zu immobilisieren.

2. Physiotherapie. Tiefenmassagen, kalte Kompressen, heiße Kompressen, Kurzwellen, Ultraschallwellen und Spuren von Bioelektrizität können helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen. Gleichzeitig müssen unter Anleitung eines Therapeuten Dehnübungen durchgeführt werden, um den Körper zu entlasten.

3. Chirurgie. Wenn ein Sporttrauma zu einer nicht geschlossenen Fraktur führt, kann eine Operation erforderlich sein, um den Knochen neu anzuordnen und die Fraktur wieder zu vernähen.

Bei akuten Sportverletzungen ist es am wichtigsten, dass Sie Ihre Übung sofort einstellen oder verlangsamen, sobald Sie Beschwerden oder Schmerzen in irgendeinem Teil Ihres Körpers verspüren, um eine weitere Verschlimmerung der Verletzung an der Stelle des Sporttraumas zu vermeiden. Um den verletzten Muskel, die Sehne, das Band oder anderes Gewebe vor weiteren Verletzungen zu schützen, ist es notwendig, dem betroffenen Bereich sofort und für lange Zeit ausreichend Ruhe zu gönnen. Ein Rollator usw. als zusätzliche Unterstützung. Die Eiskompresse hat die offensichtlichste Wirkung bei Notfall-Sportverletzungen. Sie können das Eispad mit einem nassen Handtuch umwickeln und das Eis zerdrücken, um das Eis auf die betroffene Stelle aufzutragen. Sie können die verletzte Stelle auch 5 Minuten lang direkt mit Eiswürfeln massieren. Beachten Sie, dass die Eisanwendungszeit 20 Minuten nicht überschreiten sollte, da es sonst zu Erfrierungen kommen kann. An der Stelle der Sportverletzung erweitern sich die Blutgefäße und es fließt eine große Menge Blut hinein. Eine kalte Kompresse kann den aktiven Faktor von Enzymen sofort reduzieren und die Blutviskosität erhöhen, den Blutfluss zum betroffenen Bereich einschränken und eine lokale entzündungshemmende Wirkung haben, die Schwellungen innerhalb von 6 Stunden nach der Verletzung reduzieren kann. Holen Sie sich etwas Kontrolle, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Eine übermäßige Schwellung des betroffenen Bereichs kann die Genesung beeinträchtigen, und ein Kompressionsverband kann die inneren Blutungen im Sporttraumabereich reduzieren und die Aufnahme von Gewebeflüssigkeit durch den betroffenen Bereich fördern, wodurch Schwellungen und Schmerzen wirksam reduziert und begrenzt werden. Das gleichzeitige Anheben des betroffenen Bereichs kann dazu beitragen, den Blutfluss zum betroffenen Bereich des Sporttraumas zu hemmen, daher ist es am besten, den betroffenen Bereich höher als das Herz anzuheben.

Der besorgniserregendste Aspekt eines Sporttraumas ist, dass der natürliche Selbstheilungsprozess suboptimal ist, was die Verletzung weiter verschlimmert oder aufgrund unzureichender Heilung zu einem wiederkehrenden Problem wird. Bei einfachen Verstauchungen, Zerrungen oder Prellungen erreichen die Schmerzen und Schwellungen im betroffenen Bereich normalerweise innerhalb von 2 bis 3 Tagen ihren Höhepunkt und beginnen dann abzuklingen. Wenn der Zustand anhält oder die Schmerzen und Schwellungen weiter zunehmen, sollte der Patient so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Auch nach einem akuten Trauma benötigen Sie möglicherweise eine angemessene Behandlung oder Rehabilitation. Die schwerwiegenderen Sportverletzungen sind der Riss, Teil- oder Komplettriss des Bandes. Sie können während der Verletzung ein Geräusch hören, während das betroffene Gelenk geschwollen ist und eine lila-schwarze Blutstauung auftritt. Es ist schmerzhaft, aber das ist der schlimmste Fall und erfordert eine Operation und vielleicht mindestens 3 Monate, um sich zu erholen. Das schwerste Sporttrauma tritt auf, wenn der Teil des Bandes, der am Knochen ansetzt, abgerissen wird, was als Rissfraktur bezeichnet wird, meistens im Sprunggelenk. Sobald es auftritt, sollte der Patient psychologisch auf eine Operation und eine langfristige Rehabilitation vorbereitet werden.

Wenn Sie Sportverletzungen vorbeugen möchten, wärmen Sie sich vor dem Training auf und machen Sie nach dem Training Dehnübungen. Achten Sie immer auf die Sicherheit und verwenden Sie beim Training geeignete Ausrüstung, wie z. B. Turnschuhe und Knieschützer.

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