Prävention und Behandlung von Tenosynovitis?
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Prävention und Behandlung von Tenosynovitis?
In den letzten Jahren hat eine übermäßige Nutzung der Finger, wie z.B. die langfristige Nutzung von Smartphones, dazu geführt, dass immer mehr Menschen an Tendinitis-Symptomen wie "De Quervain-Krankheit" und Fingerbeugung leiden. Besonders diejenigen, die Kinder großziehen, diejenigen, die oft ihre Finger benutzen und oft die Tastatur bedienen, entwickeln sie eher eine Tenosynovitis. Ihre Handgelenke sind leicht angespannt und die Fingerwurzeln sind anfällig für Schmerzen und Schwellungen.
Die Sehnenscheide ist eine Art Gewebe, wie eine Riemenscheibe, die die Sehne umschließt, die die Knochen und Muskeln verbindet und die Sehne unterstützt, um sich reibungslos zu bewegen. Tenosynovitis ist eine Krankheit, bei der Sehnenscheide und Sehne aneinander reiben und Entzündungen verursachen. "De Quervain-Krankheit" wird hauptsächlich durch überbeanspruchung des Daumens verursacht. Wenn sich die Sehnen, die den Daumen und die sie umgebende Sehnenscheide dehnen und spreizen, entzünden, kann dies zu Schwellungen und Schmerzen im Handrücken führen, und das Beugen und Strecken des Daumens kann Schmerzen im Handgelenk verursachen. Weil es auch bei längerer Nutzung eines Smartphones auftritt, wird es im Internet oft als "Text-Daumenverletzung" bezeichnet.
Nicht nur der Daumen, "Trigger Finger" ist ein Symptom, das als "Frühlingsphänomen" bezeichnet wird. Wenn der Finger gebogen und gedehnt wird, bleibt er wie eine Feder stecken. Dies ist ein Symptom einer Tendinitis, das aufgrund einer Entzündung zwischen der Sehne, die zum Biegen und Strecken der Finger verwendet wird, und der tunnelartigen "Bandscheide", die die Erhöhung der Sehne hemmt, auftritt. Da tendinitis hauptsächlich durch übermäßigen Gebrauch der Finger verursacht wird, ist es häufiger bei Menschen, die gerne trainieren, wiederholt die Computertastatur oder Maus verwenden, um zu bedienen, ein Smartphone für eine lange Zeit zu bedienen und Klavier zu spielen. Wie wir alle wissen, ist es bei Frauen in den Wechseljahren und schwangeren Frauen sehr häufig, und es wird angenommen, dass es mit der Sekretion weiblicher Hormone zusammenhängt.
Wenn Sie ein Smartphone längere Zeit nur mit dem Daumen einer Hand bedienen, wird der Daumen überstrapaziert und neigt dazu, eine Sehnenentzündung zu verursachen. Wenn Sie weiterhin in einer unangemessenen Haltung operieren, kann dies die Muskeln belasten, die das Handgelenk dehnen, was zu Schmerzen im Ellenbogen und Taubheitsgefühlen der Finger führt. Achten Sie also darauf, Ihr Mobiltelefon nicht zu überbeanspruchen, um Ihren Körper nicht zu belasten. Selbst wenn Sie Schmerzen in den Wurzeln Ihrer Finger oder Handgelenke verspüren oder wenn Sie sich beim Beugen und Dehnen unwohl fühlen, wenn die Symptome mild sind, wird empfohlen, zuerst rezeptfreie Medikamente und Handgelenkstützen zur Selbstpflege zu verwenden.
Tenosynovitis wird hauptsächlich konservativ behandelt, mit externen Analgetika, Kompressen und anderen entzündungshemmenden Medikamenten, und mit einer Handgelenkstütze fixiert, um den Rest des betroffenen Bereichs zu gewährleisten und eine Überbeanspruchung zu verhindern. Steroide können auch injiziert werden, um Entzündungen zu reduzieren. Wenn sich der betroffene Bereich nach einigen Monaten konservativer Behandlung nicht bessert oder die Entzündung wieder auftritt oder der Schmerz länger als 2 Wochen anhält und der betroffene Bereich geschwollen ist, gehen Sie bitte rechtzeitig zur Behandlung ins Krankenhaus.
Wenn sich die Sehnenscheide entzündet, werden Chemikalien wie Pyrokinin und Histamin freigesetzt. Es produziert auch eine Substanz namens Prostaglandin, die Schmerzen erhöht. Die Inhaltsstoffe, die als "nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)" bezeichnet werden und in entzündungshemmenden Medikamenten wie topischen Analgetika und Kompressen enthalten sind, haben die Wirkung, die Produktion von Prostaglandinen zu hemmen und Schmerzen und Fieber zu lindern. NSAIDs können oral eingenommen werden, aber topische Medikamente können wirksam sein, indem sie direkt von der Haut in den entzündeten Bereich eindringen. Wir müssen Medikamente nach dem Ort und den Symptomen auswählen und die Medikamente auswählen, die zu Ihrem schmerzhaften Ort und Ihren Symptomen passen. Es gibt zwei Arten von topischen Analgetika und entzündungshemmenden Medikamenten, wie Pflaster und Tapes, sowie Lotionen, Cremes und Gele.
Um einer Sehnenentzündung vorzubeugen, ist es wichtig, Ihre Hände und Finger nicht zu überbeanspruchen, aber die meisten Menschen müssen sich lange um Kinder kümmern oder arbeiten, daher werden wir Sie mit Konzepten des täglichen Lebens vertraut machen, die wahrscheinlich keine Tendinitis verursachen. Zuallererst ist es notwendig, eine Überbeanspruchung des Fingers zu verhindern. Tenosynovitis wird durch die Überlastung der Sehne verursacht, die den Finger und die Sehnenscheide bewegt. Keine Überbeanspruchung ist der erste Schritt, um zu verhindern. Zweitens, vermeiden Sie langfristige kontinuierliche Arbeit, achten Sie auf gelegentliches Dehnen und Ausruhen und verwenden Sie Pads, die die Belastung des Handgelenks beim Schlagen der Tastatur und Bedienen der Maus reduzieren können. Es ist auch eine gute Idee, die Handgelenkstütze und andere Gegenstände zu reparieren. Verwenden Sie nicht eine Hand, um das Smartphone zu bedienen, es ist am besten, beide Hände zu benutzen.
Wie wir alle wissen, sind postpartale Frauen anfälliger für Tendinitis, weil sie sich lange um das Baby kümmern und ihre Handgelenke und Finger benutzen, um das Baby zu halten. Es wird empfohlen, die Haltung anzupassen, um die Belastung zu reduzieren, oder eine Handgelenkstütze zu verwenden, um Ihre Handgelenke und Finger zu schützen. Achten Sie außerdem darauf, die richtige Haltung während des Trainings beizubehalten. Falscher Griff und Kugelgriff drücken auf Ihre Finger und verursachen eine Sehnenscheidenentzündung.
Wenn Sie die ersten Symptome einer Tendinitis bemerken, wie Fingerschmerzen, Schwellungen, Fieber oder Bewegungsschwierigkeiten, achten Sie darauf, sich nicht so viel wie möglich zu bewegen. Bei einer frühen Entzündung ist es am besten, zuerst kalte Kompressen mit Eisbeuteln aufzutragen.
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